อย่างที่รู้กันประโยชน์ของโยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเครียด แต่ผลจากการปฏิบัติมีมากกว่าที่จะบิดตัวในท่าต่างๆ คุณจะพบกับความมีสมาธิมากขึ้น และ 5 ประโยชน์ต่อไปนี้ที่ได้จากโยคะที่คุณต้องประหลาดใจแน่ๆ 

1. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

นักศึกษานอร์เวย์พบว่าการฝึกโยคะช่วยเพิ่มคุ้มกันระดับเซลล์ และยังทำให้อวัยวะส่วนอื่นๆทำงานได้ดีขึ้น

2. บรรเทาอาการไมเกรน

หลังจากสามเดือนของการฝึกโยคะช่วยให้ผู้ที่เป็นไมเกรนมีอาการน้อยลงและเจ็บปวดน้อยลง

3. เพิ่มสรรถภาพทางเพศ

12 สัปดาห์ของการฝึกโยคะสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศ อารมณ์ การทำงาน ความเชื่อมั่นในตัวเองเสริมสร้างกล้ามเนื้อเชิงกราน ควบคุมการหายใจได้ดีชึ้น

 

4. ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

8 สัปดาห์ของการฝึกโยคะทุกวันทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งปัญหาการนอนไม่หลับเกิดจากความวิตกกังวล การฝึกโยคะจะช่วยให้จิตใจสงบและนอนหลับได้ดี

 

5. ต่อสู้กับความอยากอาหาร

การฝึกโยคะเป็นประจำมีผลต่อการรับประทานอาหาร ช่วยให้มีความอยากน้อยลง หายใจช้าลง และมีการตัดสินใจที่ดีขึ้น