6 เทคนิคใช้งานนาฬิกาออกกำลังกาย Suunto Spartan เต็มประสิทธิภาพ

บทความนี้ได้ถูกจัดเต็มโดยทีมงาน TSMACTIVE จากกลุ่มคนที่อยากให้ผู้ใช้งานนาฬิกาออกกำลังกาย Suunto Spartan ได้เต็มประสิทธิ จึงได้รวบรวม 6 เทคนิคสำคัญที่สามารถนำไปใช้งานได้จริงเพื่อพัฒนาการออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง นำไปใช้ได้ทุกรุ่นในตะกูล Spartan ดังนี้  

 

 

1. สร้างรูปแบบโหมดออกกำลังกาย

1.1. เปิดใช้งานนาฬิกา Suunto Spartan เชื่อมต่อกับ Movecount APP บนสมาร์ทโฟน พร้อมสร้างบัญชีส่วนตัว (User&Password) เพื่อเข้าใช้งาน Suunto Movescount บนเว็บไซต์ (www.movescount.com)

เมื่อเข้ามาในเว็บ Movescount สังเกตในเมนู "ME" โดยเลือก "My Watches" เพื่อเลือกรุ่นนาฬิกาที่ต้องการตั้งค่า  

 

1.2. เมื่อเลือกรุ่นนาฬิกา Suunto Spartan แล้ว ให้เข้ามาเลือกในหัวข้อ "Sport Modes" พร้อมเลือกโหมดออกกำลังกายที่ต้องการสร้างรูปแบบการแสดงผลใหม่ และยังสามารถตั้งชื่อโหมดเองได้ (ตัวอย่าง : โหมด Running / Basic)

กดที่ไอคอน (+) เพื่อเริ่มสร้าง Sport Mode โดยสามารถกำหนดข้อมูลที่จะแสดงผลแต่ลงช่องได้ละเอียดตามความต้องการของผู้ใช้งาน

 

1.3. เมื่อคลิกที่ข้อมูลนั้นๆ จะมีรายการของข้อมูลขึ้นมาให้เลือกเปลี่ยน โดยจะเป็นออกเป็น 4 หน้าข้อมูล ซึ่งสามารถกำหนด จำนวนช่อง หรือ กราฟของข้อมูล ตามความเหมาะสม

ผู้ใช้งานสามารถกำหนดให้ Fields ได้เอง เพื่อการใช้งานที่สะดวกและได้ข้อมูลที่ต้องการ

 

1.4. เมื่อกำหนด Sport Modes เสร็จเรียบร้อบ ก่อนที่จะกด Save ยังสามารถตั้งค่าเพิ่มเติมได้อีก

อย่างในตัวอย่าง สามารถเลือกคุณภาพของ GPS เพื่อประหยัดพลังงานแบตเตอรี่ พร้อมทั้งกำหนด Auto Lap ทั้ง ระยะทาง, ระยะเวลา และ เปิด/ปิด  Auto Pasue ได้ตามกิจกรรมนั้นๆ และทำการกด Save เพื่อบันทึกข้อมูล

 

1.5. เมื่อบันทึกข้อมูลหลังจากที่กำหนดมาเรียบร้อยแล้ว สามารถโอนถ่ายข้อมูลเหล่านั้นได้ 2 วิธี คือ ผ่าน Movecount APP (สมาร์ทโฟน) หรือ SuuntoLink (คอมพิวเตอร์)

 

1.6. หลังจากโอนถ่ายข้อมูลเสร็จสิ้นเรียบร้อย ในโหมดออกกำลังกายบนหน้าปัดนาฬิกาจะแสดงโหมดกิจกรรมใหม่ขึ้นมาตามที่เรากำหนดไว้

 

2. การกำหนดเส้นทางออกกำลังกาย 

2.1 เลือกเมนู " Plan a route " หรือ " My Route " เพื่อเข้ามากำหนดเส้นทางให้กับกีฬาหรือกิจกรรมนั้นๆ

2.2 กดไอคอน (+) เพื่อเลือกสร้าง Route หรือ Import Route แต่ถ้าต้องการกำหนดเส้นทางด้วยตัวเองให้เลือกที่ "Create Route"

 

2.3 เมื่อกด Create Route แล้ว กดสร้างชื่อเส้นทาง และ สามารถเลือกให้ใช้ร่วมกับนาฬิกา Suunto Spartan รุ่นอื่นๆได้พร้อมกัน

2.4 กำหนดตำแหน่งเริ่มต้น จนไปถึงจุดหมายได้ตามโปรแกรมเส้นทางของผู้ใช้งานได้ตามความต้องการ ระบบจะคำนวณระยะทางให้ เมื่อเสร็จสิ้นให้กด Save เพื่อบันทึกข้อมูล

 

2.5 หลังจากกำหนดข้อมูลเส้นทางเรียบร้อย ให้ทำการซิงค์ข้อมูลกับ Movecount APP (สมาร์ทโฟน) เพื่อโอนถ่ายข้อมูลมาเก็บไว้ในนาฬิกา

 

2.6 โปรแกรมเส้นทางเหล่านั้นสามารถนำมาใช้นำเส้นทางในโหมดออกกำลังกายได้ทันที เมื่อเริ่มต้นออกกำลังกายและช่วยให้ไม่พลัดหลงออกจากเส้นทางในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคผ

 

3. โปรแกรมการฝึกซ้อม Interval

 

3.1 ในนาฬิกา Suunto Spartan สามารถกำหนดโปรแกรม Interval ได้จากหน้าปัดโดยตรง ซึ่งจะอยู่ในโหมดกีฬานั้นๆในหัวข้อ "Interval" ก่อนเริ่ม Start ออกกำลังกาย

 

  3.2 ผู้ใช้งานสามารถเลือกกำหนดช่วงเวลาของ Recovery และ Interval ได้เอง พร้อมกำหนด Repetitions ตามโปรแกรมฝึกซ้อมได้

3.3 ระหว่างออกกำลังกายมีการแสดงผลของ Interval ได้อย่างละเอียด พร้อมอัตราค่าเฉลี่ยและจำนวนรอบ

 

4. การเชื่อมต่อกับสายคาดหน้าอก (อุปกรณ์เสริม)

 

4.1 เข้ามาที่เมนู Settings และเลือก Connectivety  เพื่อเลือกเชื่อมต่อกับอุปกรณ์เสริม

4.2 เลือก "Pair HR Sensor" เพื่อเชื่อมต่อกับสายคาดหน้าสำหรับการส่งข้อมูลชีพจรเข้าสู่นาฬิกาเพื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย

 

4.3 ก่อนการเชื่อมต่อ ผู้ใช้งานควรสวมใส่สายคาดหน้าอกกับร่างกายก่อนเริ่มใช้งาน

4.4 เมื่อขึ้น "Sensor Paired" แสดงว่าการเชื่อมต่ออุปกรณ์เสริมได้เชื่อมเรียบร้อยแล้ว พร้อมใช้งาน!

5. การเปลี่ยนหน้าปัดนาฬิกา

 

5.1 ทำง่ายๆ เพียงกดปุ่มกลางค้างไว้ในหน้านาฬิกาเพื่อเข้าสู่เมนู Shortcut โดยเข้ามาเลือกใน "Watch Face"

 

5.2 เมื่อเข้า เมนู Watch Face มีหน้าปัดนาฬิกาจาก Suunto ให้เลือกใช้งาน ซึ่งจะมีการอัพเดทอยู่เรื่อยๆ โดยสามารถเลือกสี Theme ได้ด้วย

 

6. การอัพเดทเฟิร์มแวร์ของนาฬิกา

6.1 ลงโปรแกรม SuuntoLink บนคอมพิวเตอร์ (MAC/WINDOWS) เพื่อเชื่อมระหว่างนาฬิกา Suunto Spartan ในการส่งข้อมูลเฟิร์มแวร์

6.2 เมื่อเชื่อมต่อ นาฬิกา ระหว่าง คอมพิวเตอร์ โปรแกรม SuuntoLink จะถูกเปิดอัตโนมัติ เพื่อโอนถ่ายข้อมูล หรือ อัพเดทเฟิร์มแวร์ใหม่ๆ

 6.3 ถ้าต้องการแค่อัพเดทเฟิร์มแวร์เฉยๆ โดยไม่ต้องการโอนถ่ายข้อมูลออกกำลังกาย ให้เลือก "Update watch anyway" ใช้ระยะเวลาการอัพเดทประมาณ 5-10 นาที โดยห้ามถอดสายออกเด็ดขาด

 6.4 เมื่ออัพเดทเสร็จสมบูรณ์ จะมีเครื่องหมายถูกขึ้นมา แสดงถึงการอัพเดทเรียบร้อย พร้อมรับคุณสมบัติใหม่จาก Suunto ที่มีการอัพเดทอยู่สม่ำเสมอ

ถือว่านาฬิกาออกกำลังกาย Suunto ในรุ่น Spartan นั้นมีคุณสมบัติการออกกำลังกายที่ครบถ้วน ที่ใช้งานทั้งระดับเริ่มต้น จนไปถึงนักกีฬา จึงไม่แปลกใจว่ากลุ่มผู้ใช้งานนาฬิกาออกกำลังกาย Suunto ในประเทศขยายวงกว้างได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งในต่างประเทศกลุ่มคนออกกำลังกายยกให้นาฬิกา Suunto เป็นนาฬิกาที่คุ้มค่าและมีประสิทธิภาพระดับกีฬา