สุดยอดจักรยานฝึกซ้อมระดับไฮเอนด์ Wahoo Kickr Bike รูปลักษณ์ภายนอกดูล้ำสมัย เต็มไปด้วยคุณภาพ มาพร้อมกับฟังก์ชั่นในการปั่นที่สมจริงเสมือนปั่นจักรยานจริง วันนี้ทีมงาน TSMACTIVE แนะนำ 8 เคล็ดลับในการปั่น Wahoo Kickr Bike เพื่อทำให้การปั่นสนุก และมีประสิทธิภาพกว่าเดิม

1. ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกาย

สิ่งแรกที่ควรทำคือตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง การปั่นอย่างเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างแรงจูงใจในการปั่นแต่ละครั้ง อย่างเช่นเราตั้งเป้าไว้ว่าวันนี้จะใช้เวลาในการปั่นเท่าไหร่ และวันถัดไปเราจะข้ามเป้าหมายเดิมได้ไหม และอาจจะเพิ่มเป้าหมายของตัวเองให้ท้าทายมากกว่าเดิมด้วยการวางแผนเตรียมตัวลงแข่งในงานต่างๆ

2. จัดวางพื้นที่สำหรับ Wahoo Kickr Bike

การจัดหาที่วาง Wahoo Kickr Bike นั้นก็เป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่ง เพราะการปั่นจักรยานในร่มนั้นต้องใช้เวลาในการปั่นนานพอสมควร หากเราวางไว้ในมุมอับ หรืออากาศถ่ายเทไม่สะดวก อาจทำให้เรารู้สึกหายใจไม่สะดวกระหว่างออกกำลังกาย และทำให้บรรยากาศภายในห้องร้อนง่ายกว่าเดิม

3. ใช้เวลาในการปั่นให้เหมาะสม

ใครที่เป็นนักปั่นมือใหม่อาจจะคิดว่าการปั่นเป็นเวลานานๆนั้นคือสิ่งที่ดี แต่ความจริงแล้วเราใช้เวลาปั่นเพียง 1 ชั่วโมง ก็ได้สามารถพัฒนาร่างกายแล้ว โดยอาศัยความต่อเนื่องในการปั่น และตัว Wahoo Kickr Bike สามารถปรับเกียร์ได้เสมือนจริง เราอาจจะค่อยๆ เพิ่มระดับเกียร์ให้สนุกขึ้นได้ หลังจากนั้นเราค่อยมาวางแผนในการปั่นระยะยาว

4.ตรวจสอบอุปกรณ์ต่างๆ ก่อนเริ่มปั่น

การดูแลรักษา Wahoo Kickr Bike นั้นสำคัญมาก ถึงเราจะปั่นจักรยานในร่มแต่เหงื่อของเราก็หยดลงไปโดนตัวจักรยานได้เหมือนกัน ควรมีผ้าเช็ดติดไว้คอยเสมอ เพื่อเช็ดทำความสะอาดทุกครั้งหลังจากที่ปั่นเสร็จ และคอยสังเกตในส่วนของมอเตอร์หรือเกียร์บ้าง เพื่อไม่ให้เกิดการขัดข่องในระหว่างที่ปั่นในครั้งต่อไป

5. วางแผนในการปั่น

เริ่มจากวางแผนตารางการฝึกซ้อมประจำใน 1 สัปดาห์ อาจจะปั่นในวันหยุดหรือวันละ 1-2 ชั่วโมง ตามความเหมาะสมของตัวเรา การวางแผนนี้จะช่วยให้เรามีวินัยในการออกกำลังกายมากขึ้น พยายามอย่าเบี้ยวนัดในการปั่น และคอยติดตามผลของการปั่นในแต่ละครั้งด้วยว่าตัวเองได้มีการพัฒนามากขึ้นจากครั้งก่อนใหม่หรือไม่

6. เตรียมน้ำดื่มไว้ให้พร้อม

เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญมาก คือ การเตรียมน้ำดื่มให้เพียงพอในขณะที่ปั่น Wahoo Kickr Bike เพราะด้วยเป้าหมายและความท้าทายต่างๆ ที่เราตั้งเป้าหมายไว้ ทำให้เราสูญเสียน้ำในร่างกายในปริมาณที่มาก เลยอยากแนะนำให้นักปั่นดื่มน้ำประมาณครึ่งลิตรถึงหนึ่งลิตรต่อชั่วโมงเพื่อรักษาภาวะขาดน้ำ

7. ดูสื่อความบันเทิงขณะที่ปั่น

ถ้าเราปั่นจักรยานในร่มทุกวัน อาจะจะรู้สึกเบื่อและไม่ห็นบรรยากาศภายนอก ลองหาจัด Playlist จังหวะโดนๆฟังไประหว่างปั่น Wahoo Kickr Bike ช่วยเพิ่มความเพลิดเพลิน หรือใครที่ฟังเพลงเบื่อแล้ว ก็หาหนังหรือซีรีย์เรื่องโปรดดูไประหว่างการออกกำลังกาย ทำให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว

8. แข่งขันกับนักปั่นคนอื่น

แน่นอนว่า Wahoo Kickr Bike นั้นรอง Zwift App ที่จะช่วยเพิ่มความสนุกในการปั่นจักรยานที่บ้าน โดยเชื่อมต่อกับนักปั่นจักรยานคนอื่นให้มาแข่งขันกัน ซึ่งเป็นอะไรที่ดีมากๆ เพิ่มประสบการณ์ในการแข่งปั่นจักรยานร่วมกับคนอื่นโดยที่เราไม่ต้องออกจากบ้าน