แขม่วหน้าท้อง เป็นท่าทีทำได้ง่ายมากๆ สามารถทำได้ตลอดเวลา และยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยค่ะ

ซิทอัพ+ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะต้องทำควบคู่กันนะคะ เพราะการซิทอัพเพียงอย่างเดียวแค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น แต่ไขมันยังอยู่ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยเผาผลาญไขมันออกไปค่ะ

เต้น การเต้นนั้นช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400 แคลอรี่ บางท่ายังทำให้เรามีทรวดทรง หรือจริงๆระบำหน้าท้องก็น่าสนใจนะคะ

เล่นโยคะ นอกจากช่วยฝึกสมดุลในร่างกายแล้ว บางท่าของโยคะยังช่วยลดหน้าท้องได้ด้วยค่ะ

นอนให้เร็วขึ้น เพราะการนอนเร็วจะช่วยหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญพลังงานออกมา แต่จะยิ่งดีค่ะ ถ้าเรานอนไม่ต่ำกว่า 6 ชม ในหนึ่งวัน

วิธีข้างต้นนั้นเป็นแค่ส่วนหนึ่ง แต่จะได้ผลไม่ได้ผลนั้น สิ่งสำคัญก็ขึ้นอยู่กับความตั้งใจของเราด้วยนะคะ