รีวิว Garmin Vivosmart 4 สายรัดข้อมือวัดชีพจรขนาดเล็ก แต่มากด้วยคุณสมบัติสุขภาพ

Vivosmart 4 สายรัดข้อมือรุ่นเริ่มต้นจาก Garmin เน้นคุณสมบัติการติดตามข้อมูลสุขภาพในชีวิตประจำวัน ออกแบบให้ใช้งานง่ายในรูปทรงกำไลข้อมือแฟชั่น มีขนาดเล็ก น้ำหนักเบาบางประมาณ 17 กรัม มาพร้อมเซนเซอร์วัดชีพจรที่ข้อมือ ติดตาม ชีพจร, Pulse Ox, คุณภาพการนอน (REM)  และ Body Battery ตรวจวัดพลังงานของร่างกายในแต่ละวัน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มหันมาดูแลสุขภาพ แม้ได้ออกกำลังกายเป็นประจำก็ตาม

 

คุณสมบัติเด่น

• ดีไซน์พิเศษแบบเรียบหรู ใช้งานได้ตลอดวันด้วยตัวเรือนน้ำหนักบางเบา
• วัดอัตราการเต้นของหัวใจจากข้อมือตลอด 24 ชั่วโมง
• ติดตามการนอนหลับขั้นสูงในช่วง REM Sleep และเซ็นเซอร์ Pulse Ox ที่ข้อมือเพื่อวัดระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด
• Body Battery วัดพลังงานสำรองของร่างกายเพื่อช่วยจัดการกิจกรรมต่างๆ
• ติดตามกิจกรรมระหว่างวัน ก้าวเดิน,แคลอรี่ ฯลฯ ตลอดทั้งวัน
• คำนวณพลังงานของในแต่ล่ะวัน ช่วยให้วางแผนการออกกำลังกายดียิ่งขึ้น
• ติดตามระดับความเครียดได้ตลอด 24 ชั่วโมง และ การควบคุมลมหายใจ เข้า-ออก
• ติดตามค่า VO2Max แสดงผลค่าความฟิต โดยวัดจากระดับการใช้ออกซิเจนขณะออกกาลังกาย
• โหมดติดตามออกกำลังกาย เดิน การวิ่ง การฝึกความแข็งแรง โยคะ การว่ายน้ำในสระ และอื่น ๆ
• ระบบแจ้งสั่นแจ้งเตือนภาษาไทย ทั้งข้อความ สายเรียกเข้า และ การแจ้งเตือนต่างๆ
• กัน 50 เมตร รองรับการใส่อาบน้ำ กันเหงื่อ กันฝน ล้างมือ ได้อย่างเต็มที่
• แบตเตอรี่ชาร์จ 1 ครั้ง ใช้งานได้สูงสุดถึง 7 วัน

 

อุปกรณ์ในกล่อง

• Garmin Vivosmart 4
• สมุดคู่มือแนะนำการใช้งานเบื้องต้น
• สายชาร์จไฟ
• สติ๊กเกอร์โลโก้ Garmim
•  

รูปทรง & ลักษณะการใช้งาน

โดยรวมของรูปทรงออกแบบให้ใส่ได้ตลอดเวลา ออกแนวกำไลข้อมือ จึงทำให้ Vivosmart 4 ไม่มีปุ่มกดสำหรับควมคุมการใช้งาน จะมีเพียงการสัมผัสบริเวณหน้าจอ และ แทบด้านล่างหน้าจอเพื่อย้อนกลับเท่านั้น

 

หน้าจอ / การควบคุม

• Vivosmart 4 ขนาดหน้าจอ 6.6 mm x 17.7 mm ความละเอียด 48x 128 พิกเซล ประเภท OLED ควบคุมการใช้งานด้วยระบบสัมผัส
• การแสดงผลหน้าจอทั้งหมดเป็นรูปแบบ Away-on Display เมื่อพลิกข้อมือขึ้นมาหน้าจอจะแสดงผลอัตโนมัติ ซึ่งเป็นข้อดีช่วยยืดอายุแบตเตอรี่
• Vivosmart 4 ใช้สายชาร์จแบบหนีบในบริเวณใต้ตัวเรือน ใช้เวลาชาร์จเพียง 1 ชั่วโมง เมื่อชาร์จเต็ม 100% ใช้งานในแบบ Activity Tracking ได้สูงสุดถึง 7 วัน

 

สายซิลิโคน / ขนาดสาย

Vivosmart 4 มีให้เลือกสวมใส่ตามขนาดข้อมือถึง 2 ไซส์ โดยขนาดหน้าจอเท่ากันทั้งหมด แตกต่างเพียงขนาดสายเท่านั้น

• เล็ก / กลาง : 15 x 10.5 x 197 mm(เหมาะกับข้อมือที่มีขนาดเส้นรอบวง 122-188 มม)
• ใหญ่ : 15 x 10.5 x 223 mm (เหมาะกับข้อมือที่มีขนาดเส้นรอบวง 148-215 มม)

เนื้อสายในรูปแบบซิลิโคนอ่อนนุ่ม น้ำหนักเบา จึงทำให้สวมใส่ในข้อมือได้ตลอดทั้งวัน การเปลี่ยนสายในรุ่นนี้ ค่อนข้างเปลี่ยนได้ยาก และ ไม่มีสายสำรองเลือกให้เปลี่ยนจากทาง Garmin ดังนั้นแนะนำให้เลือกสีที่ชอบไปเลย

ดีไซน์สายด้วยลวดลายแบบสปอร์ต ล็อคสายด้วยตัวล็อคแบบนาฬิกาทั่วไป จึงทำให้ใช้งานได้อย่างมั่นใจ

 

เซนเซอร์วัดชีพจร

ถึง Vivosmart 4 จะเป็นสายรัดข้อมือขนาดเล็กๆ กะทัดรัด แต่ยังคงมีเซนเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ถูกติดตั้งในบริเวณใต้ตัวเรือน สามารถวัดชีพจรของผู้สวมใส่ได้ตลอด 24 ชั่วโมง โดยแสดงผลชีพจรได้ทั้งในโหมดออกกำลังกาย และ การใช้งานในชีวิตประจำวัน

 

เซนเซอร์ Pulse Ox

Vivosmart 4 มีเซนเซอร์ Pulse Ox เป็นแสงสีแดงออกมา สำหรับช่วยประเมินระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดของร่างกาย การตรวจสอบ Pulse Ox ช่วยวัดร่างกายดูดซับออกซิเจนได้มากน้อยเพียงใด

ตรวจวัด Pulse Ox ต้องสวมใส่ให้แน่นกระชับ แล้ว เข้าไปเมนูเพื่อเริ่มตรวจวัด

 

หน้าปัดนาฬิกา

เลือกเปลี่ยนหน้าปัดนาฬิกาใน Garmin Connect App ตามรูปแบบที่กำหนดไว้ พร้อมเลือก ข้อมูล และ ข้อความอักษร เพื่อนำมาแสดงผลบนหน้าปัดนาฬิกา

 

การแจ้งเตือนจากสมาร์ทโฟน

เมื่อเชื่อมต่อ Vivosmart 4 ร่วมกับ Garmin Connect App บนสมาร์ทโฟนผ่านระบบบลูทูธ เวลามีสายเรียกเข้า หรือ การแจ้งเตือนต่างๆ ข้อความเหล่านั้นจะถูกมาแสดงบนหน้าปัด Vivosmart 4 ในรูปแบบภาษาไทย & อังกฤษ ช่วยอำนวยความสะดวกไม่ต้องหยิบสมาร์ทโฟนขึ้นมาดูบ่อยๆ

 

ลองสวมใส่จริง

โดยรวมของดีไซน์ Vivosmart 4 ถูกออกแบบมาให้ใช้งาน สวมใส่ได้ทั้งวัน สามารถใส่เป็นกำไรข้อมือแบบแฟชั่น พร้อมกับนาฬิกาปกติในชีวิตประจำวัน หรือ เลือกใส่แทนนาฬิกาปกติได้เลย ซึ่งลงตัวกับแต่งกายได้เกือบทุกประเภท

• สำหรับสาวๆ หรือ คนที่ข้อเล็ก แนะนำให้เลือกขนาด (เล็ก/กลาง) เพื่อสายในขนาดที่พอเหมาะกับข้อมือ
• สำหรับผู้ชาย หรือ คนที่ข้อมือใหญ่ แนะนำให้เลือกในขนาด (ใหญ่) ด้วยขนาดสายที่ยาวรองรับข้อมือได้เต็มที่กว่า

 

คุณสมบัติติดตามกิจกรรม

เพียงสวมใส่ Vivosmart 4 ติดข้อมือไว้ ระบบการติดตามกิจกรรมในประจำวันจะถูกติดตามแบบอัตโนมัติ เมื่อซิงค์กับ Garmin Connect App สามารถย้อนดูข้อมูลได้ละเอียด

 

อัตราการเต้นของหัวใจ & ระดับความเครียด

วัดระดับความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ จากการสวมใส่ตลอดทั้งวันเพื่อผลลัพธ์ที่แม่นยำ เพื่อช่วยพักฟื้นและผ่อนคลายจากการควบคุมหายใจ เข้า-ออก

• ต่ำ : 1-34
• ปานกลาง : 35-69
• สูง : 70-89
• สูงมาก : 90-100

 

Body Battery

วัดพลังงานสำรองในระดับ 0-100 ของร่างกายเพื่อช่วยจัดการกิจกรรมต่างๆชีวิตประจำวัน โดยคำนวณจากความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) และ ความเครียด การที่มีค่าสูงมากเหมาะสำหรับการเริ่มกิจกรรมได้อย่างเต็มที่ การที่มีค่าต่ำเป็นเรื่องปกติในตอนท้ายของวันที่ออกกำลังกายหรือแอคทีฟ ซึ่งทั้งหมดนี้ ค่า Body Battery ช่วยให้ทราบถึง ตัวเลขที่น้อย หมายถึง พลังที่ถูกใช้จนหมด ช่วยให้รู้ถึงระดับการพัก เพื่อเตรียมกับกิจกรรมในวันใหม่

• 0-25  : ต่ำมาก
• 26-50 : ต่ำ

ตัวเลขที่สูงกว่า หมายถึง พลังของคุณพร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ

• 51-75 : ปานกลาง
• 76-100 : สูง

* แนะนำให้สวมใส่อย่างต่อเนื่องทั้งกลางวันและกลางคืน เพื่อค่า Body Battery ที่แม่นยำมากยิ่งขึ้น

 

VO2Max

ข้อดีของ VO2Max ช่วยให้รู้ถึงความฟิตของร่างกาย จากระดับค่า ซึ่งทำปรับเปลี่ยนฟอร์มการออกกำลังกายได้สะดวกยิ่งขึ้น VO2Max ประเมิณจากข้อมูลการออกกำลังกายด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งใน Vivosmart 4  สามารถตรวจไว้ได้ สามารถแสดงผลได้ทั้งบนหน้าปัด หรือ Garmin Connect App

 

การนอนหลับ

Vivosmart 4  ติดตามการนอนหลับแบบอัตโนมัติเพียงสวมใส่ไว้ตลอดวัน โดยตรวจจับความแปรปันของระดับอัตราการเต้นของหัวใจในขณะหลับ ออกมาเป็นช่วงเวลานอน - ตื่น และ รายละเอียดการนอน แสดงผลใน Garmin Connect App ด้วยกราฟที่เข้าใด้ง่าย สรุปเวลานอนทั้งหมด

• ช่วง : ลึก / ตื้น / REM/ ตื่น
• กราฟสรุปการเคลื่อนไหสขณะหลับ
• ออกซิเจนจากชีพจรขณะหลับ : ค่า SpO2 เฉลี่ย, HR เฉลี่ย และ SpO2 ต่ำ

REM Sleep เป็นขั้นการหลับ ที่มีชื่อเต็มๆว่า Rapid Eye Movement ถือว่าเป็นขั้นสุดท้ายของรอบการนอน ในขั้นนี้มักมีการฝันเกิดขึ้นระหว่างหลับ

 

คุณสมบัติออกกำลังกาย

Vivosmart 4 มีโหมดกิจกรรม & ออกกำลังกายให้เลือกใช้งานตามประเภท เน้นกิจกรรมในฟิตเนสเป็นหลัก โดยเพิ่มโหมดวิ่ง & ว่ายน้ำสระติดตามในขั้นพื้นฐานเท่านั้น

 

ตัวอย่างโหมดออกกำลังกาย

เมนูออกกำลังกาย วิธีเข้าเพียงสัมผัสบริเวณด้านล่างของหน้าจอเพื่อเข้าโหมดออกกำลังกาย

โหมดออกกำลังกาย

• เดิน
• วิ่ง
• ฝึกเพิ่มพละกำลัง
• คาร์ดิโอ
• เครื่องวงรี

โหมดออกกำลังกาย

• ว่ายน้ำในสระ
• ขึ้นบันได
• โยคะ
• อื่นๆ
• Toe-to-toe

 

การแสดงผลในโหมดออกกำลังกาย

ต้องบอกไว้ก่อนว่า Vivosmart 4 มีหน้าจอที่เล็ก จึงแสดงผลข้อมูลในขณะออกกำลังกายได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น โดยจะแสดงข้อมูลสำคัญๆอย่าง เวลาที่ใช้ไป และ ค่าชีพจร เป็นหลัก จึงไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการข้อมูลการออกกำลังกายแบบละเอียด

 

สรุปกับการใช้งาน Vivosmart 4

หลังจากที่ได้ลองใช้งาน Vivosmart 4 มาสักพัก ต้องบอกว่าเป็นสายรัดข้อมือที่ออกแบบมาเพื่อคนรักสุขภาพอย่างแท้จริง ในด้านการติดตามสุขภาพในชีวิตประจำวัน ทั้ง ระดับชีพจร, แคลอรี่, ความเครียด, คุณภาพการนอน แบบครบถ้วย โดยมีโหมดออกกำลังกายที่รองรับการใช้งานในฟิตเนส พร้อมทั้งติดตามความฟิตของร่างกายด้วยระดับ VO2max และ Body Battery คุณสมบัติเพื่อตรวจวัดพลังงานได้ตลอดวัน ทั้งหมดนี้เหมาะอย่างยิ่งกับผู้เริ่มต้นหันมาดูแลสุขภาพ และ เริ่มต้นออกกำลังกายที่ต้องการหาตัวช่วยเพื่อสร้างเป้าหมายและแรงจูงใจไปให้ถึงจุดที่เราต้องการ

ข้อดี

• ขนาดเล็ก มีน้ำหนักเบา
• ติดตามสุขภาพได้ครบถ้วน
• เซนเซอร์ติดตามครบ แม่นยำ

ข้อด้อย

• หน้าจอแสดงผลได้น้อย
• ไม่มีปุ่มควบคุมเพิ่มเติม
• เปลี่ยนสายด้วยตนเองไม่ได้