เปรียบเทียบ Sleep Tracking ของ 3 แบรนด์ Garmin , Suunto และ Fitbit

Sleep Tracking หรือ การติดตามนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งคุณสมบัติของสุขภาพที่มีในนาฬิกาออกกำลังกาย อย่างในแบรนด์ฮิตๆในหมู่คนรักสุขภาพ & นักกีฬา ทั้ง 3 แบรนด์ Garmin , Suunto และ Fitbit ที่เข้ามาติดตามให้อัตโมมัติเพียงสวมใส่นอนหลับ และตื่นมาซิงค์ข้อมูลกับแอพบนสมาร์ทโฟน จะช่วยข้อมูลต่างๆในขณะหลับ เช่น ระยะเวลาการนอน, ช่วงเวลาหลับสนิท, ช่วงเวลาพลิกตัว และ คุณภาพโดยรวมของการนอนในคืนนั้นๆ ซึ่งมีผลต่อสุขภาพทั้งในด้านเหนี่อยล้าในชีวิตประจำวัน และรู้สึกอ่อนเพลีย ซึ่งฟังก์ชั่น "Sleep Tracking" จะเข้ามาช่วยมอนิเตอร์ในขณะที่เราหลับ และ สรุปผลแยกย่อยให้เราได้เห็นจุดที่ควรพัฒนาคุณภาพการนอนให้ดีต่อสุขภาพเพื่อทำให้ร่างกายสดใส พร้อมลุยกับกิจกรรมต่างๆ

Garmin

สำหรับนาฬิกา Garmin ในด้านติดตามการนอนหลับ ถือว่ามีลูกเล่นอมากพอสมควร สู้สีกับแบรนด์ Fitbit และยิ่งรุ่นใหม่ๆอย่าง Vivoactive 4 หรือ Forerunner 245 ที่เพิ่มเซ็นเซอร์ Pulse Ox เข้าช่วยติดตามระดับออกซิเจนในเลือดในขณะนอนหลับ จึงทำให้การติดตามการนอนละเอียดและแม่นยำมากยิ่งขึ้น ซึ่งเหมาะกับสายออกกำลังกายที่ต้องการทราบข้อมูลเพื่อฟื้นฟูร่างกายก่อนฝึกซ้อม & แข่งขัน ทั้งในขณะออกกำลังกายจนไปถึงการพักผ่อนนอนหลับ ซึ่งการติดตามคุณภาพการนอนจะช่วยให้เห็นสภาพความพร้อมของร่างกายเพื่อประเมินความฟิตของร่างกายได้ง่ายขึ้น

Garmin Connect app

Garmin Connect app เป็นแอพสามัญสำหรับคนที่ใช้นาฬิกา Garmin อยู่แล้ว หน้าหลักของแอพ Garmin Connect จะช่วยซิงค์ข้อมูลที่ติดตามจากนาฬิกามาเก็บไว้และแสดงรายละเอียดแบบไดอารี่ ที่สามารถเข้าไปตรวจเช็คย้อนหลังพร้อมเห็นแนวโน้มได้ชัดเจน

จุดเด่น Garmin Connect app 

• คุณภาพการนอน : Deep, Light, REM, Awake
• กราฟ คุณภาพ/ช่วงเวลา
• กราฟ การเคลื่อนไหว
• ระยะเวลานอนทั้งหมด
• เวลา เริ่มหลับ/ตื่น
• กราฟเปรียบเทียบ รายสัปดาห์

ฟังก์ชั่นการนอนเพิ่มเติม

• ติดตามการนอนอัตโนมัติ : มี
• คะแนนการนอน : ไม่มี
• REM Sleep : มี

สรุป

ในเรื่องติดตามการนอนของ Garmin Connect app ถือว่ายังได้รับข้อมูลมาตฐานสำหรับคนที่ต้องการข้อมูลคุณภาพการนอน แต่ยังไม่ละเอียดเท่าที่ควร เมื่อเทียบกับฟังก์ชั่นต่างๆของแบรนด์ Garmin ที่ไปไกลกว่าแบรนด์อื่นๆ น่าจะมีลูกเล่นหรือข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับมากขึ้นกว่านี้

Fitbit

ทางฝั่งผู้ใช้งานนาฬิกา Fitbit ส่วนใหญ่ตัดสินชื้อแบรนด์นี้ ก็เพราะฟังก์ชั่น "Sleep Tracking" เป็นไฮไลท์เด็ดในด้านการติดตามสุขภาพ เนื่องด้วยการใช้งานที่ง่าย ไม่ซับซ้อน เหมาะกับทุกเพศทุกวัย แม้ไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม แฝงความเรียบง่าย แต่ในเรื่องสุขภาพไม่เป็นรองใคร โดยจะทำให้คุณพัฒนาการนอนหลับได้ดีขึ้น จากคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยให้ตื่นมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยกับกิจกรรมต่างๆ

Fitbit app

สำหรับ Fitbit app เพื่อผู้ใช้งานนาฬิกา Fitbit นั้น จะเห็นดีไซน์ของแอพได้ชัดว่าเรียบง่าย ดูแล้วสบายตา ด้วยการจัดเรียงข้อมูลที่เป็นมิตรต่อผู้ใช้งาน อีกทั้งข้อมูลที่นำแสดงผลถือว่ามีประโยชน์ทุกอย่าง ด้วยกราฟ Sleep Stage ลงลึกถึงข้อมูลคุณภาพการนอนที่ไม่เหมือนแบรนด์อื่นๆ แต่มีรายละเอียดที่เยอะที่สุด ทั้งแนวโน้มแต่ล่ะช่วงเวลา และ คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพ

จุดเด่นของ Fitbit app

• คุณภาพการนอน  : Deep, Light, REM, Awake
• กราฟ Sleep Stage  คุณภาพ/ช่วงเวลา
• กราฟแท่ง แบกแยกช่วงการนอน
• ข้อมูลเทียบการนอนย้อนหลัง 30 วัน
• คำแนะนำของมาตรฐานการนอน
• ระยะเวลานอนทั้งหมด
• เวลา เริ่มหลับ/ตื่น

ฟังก์ชั่นการนอนเพิ่มเติม

• ติดตามการนอนอัตโนมัติ : มี
• คะแนนการนอน : มี
• REM Sleep : มี

สรุป

ฟังก์ชั่นติดตามการนอน และ ติดตามสุขภาพ ต้องยกให้กับ Fitbit เป็นอันดับแรกๆ ซึ่งเป็นจุดแข็งของแบรนด์นี้ จึงเหมาะกับคนที่หันมาดูแลสุขภาพ อยากออกกำลังกายในรูปแบบฟิตเนสหรือรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เชื่อได้เลยว่า Fitbit ต้องเป็นนาฬิกาที่ชอบแน่นอน

Suunto

นาฬิกา Suunto กับฟังก์ชั่นติดตามการนอน ถือว่าเป็นน้องใหม่ที่สุดเมื่อเทียบกับ Garmin และ Fitbit โดยคนที่ใช้งานนาฬิกา Suunto พอทราบกันดี ว่าการติดตามการนอนหลับของแบรนด์จะเน้นข้อมูลพื้นฐานเป็นหลัก ไม่ได้หวือหวามากสักเท่าไหร่ แต่ก็เพียงพอสำหรับสายออกกำลังกายเท่านั้น ซึ่งมีประโยชน์ในภาพรวมของการนอนรายวัน และ รายสัปดาห์ พร้อมทั้งเป้าหมายของการนอน

Suunto app

ทาง Suunto ได้พัฒนาแอพพลิเคชั่นบนสมาร์ทโฟนอย่างต่อเนื่อง จากเดิมที่แสดงผลข้อมูลได้ไม่ค่อยละเอียด มาถึงปัจจุบันใน Suunto app ได้อัพเดทให้มีข้อมูลที่ละเอียดขึ้น โดยในการแสดงผลคุณภาพการนอน Suunto จะเน้นไปทางด้านเป้าหมายของคุณภาพเป็นส่วนใหญ่ ไม่มีลงลึกถึงในแต่ช่วงเวลา ซึ่งเน้นภาพรวมเป็นส่วนใหญ่นั้นเอง

จุดเด่นของ Suunto app

• คุณภาพการนอน  : Deep,  Awake
• กราฟ ช่วงเวลา
• ข้อมูล และ กราฟ % คุณภาพการนอน
• คำแนะนำของมาตรฐานการนอน
• ระยะเวลานอนทั้งหมด
• เวลา เริ่มหลับ/ตื่น

ฟังก์ชั่นการนอนเพิ่มเติม

• ติดตามการนอนอัตโนมัติ : มี
• คะแนนการนอน : ไม่มี
• REM Sleep : ไม่มี

สรุป

ในด้านติดตามการนอนของ Suunto ถ้าผู้ใช้งานเน้นสายออกกำลังกาย หรือ นักกีฬา ถือว่าเหมาะสม ได้ข้อมูลที่เพียงพอ แต่ยังเป็นรองจาก Garmin อยู่เล็กน้อย แต่โดยรวมแล้วใช้งานใกล้เคียงกับ Fitbit จึงสรุปได้ว่าการแสดงผล Sleep Tracking ของ Suunto ได้ผสมผสานระหว่าง Garmin กับ Fitbit จนออกมาอยู่ระหว่างกลางสำหรับสายกีฬา และ สุขภาพ