แนวทางสำหรับมือใหม่ที่เริ่มต้นวัดผลสุขภาพด้วย Fitness Trackers หรือ Sport Watch ตัวช่วยการออกกำลังกายที่ได้ผลลัพธ์
ทำความเข้าใจกันก่อนว่า Fitness Trackers หรือ Sport Watch เพื่ออะไร / มีประโยชน์อย่างไร
- ช่วงเวลาปกติไม่ได้ออกกำลังกาย การติดตามยังคงทำงานอยู่จึงทำให้รู้ผลระหว่างวันได้ตลอดเวลา เช่น ก้าวเดิน แคลอรี่ที่เผาผาญ และการนอนหลับ
- โหมดออกกำลังกายให้เลือกใช้งาน เพื่อเริ่มต้นติดตามการฝึกซ้อมหรือออกกำลังกาย ที่แสดงผลแบบ real-time
- มีแอพพลิเคชั่นจากผู้ผลิตรองรับโดยตรง เก็บข้อมูลการออกกำลังกายได้ถาวรเพื่อนำไปวัดผลและพัฒนาสุขภาพ
- Sync ไปสู่แอพต่างๆ (third-party) ได้ทั้ง Endomondo, Strava, MapMyRun และอีกมากมาย
- วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ทราบถึงช่วง หนัก-เบา ของร่างกายเพื่อปรับปรุงการออกกำลังกายให้ถูกเป้าหมาย
- GPS บันทึกเส้นทางที่ใช้ในขณะออกกำลังกายเพื่อมาแสดงผลในแอพ และยังติดตาม ระยะทาง ความเร็ว ได้อย่างแม่นยำ
- ไม่ได้ใช้แค่เพียง วิ่ง / ปั่น / ฟิตเนส เท่านั้น เพราะกีฬาต่างๆยังสามารถใช้ติดตามผลร่วมได้
- การใช้งานไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพราะทางผู้ผลิตต้องการตอบโจทย์การใช้งายของผู้บริโภคมากที่สุด (user friendly)
- อายุการใช้งานที่ยาวนาน ยิ่งดูแลรักษาดีเท่าไหร่ อุปกรณ์เหล่านี้จะอยู่คู่การออกกำลังกายได้นานแน่นอน
Polar A370
Polar A370 มีเซนเซอร์วัดชีพจรผ่านข้อมือโดยตรง ส่วนการติดตามเส้นทางกลางแจ้ง GPS ต้องเชื่อมต่อกับ Polar Flow เพื่อใช้ GPS จากสมาร์ทโฟน
จุดเด่น
- หน้าจอระบบสัมผัสให้สีสันที่โดดเด่นชัดเจน
- โหมดออกกำลังกายที่หลากหลาย และ โปรแกรมฟิตเนส เช่น ปั่นจักรยาน (les mills)
- ดูคุณภาพการนอนหลับง่ายๆผ่านหน้าจอได้โดยตรง
- แสดงกราฟโซนชีพจรในขณะออกกำลังกายเพื่อรู้ถึงความหนัก-เบา
เป็นสายรัดข้อมือที่ใช้งานง่ายเหมาะสำหรับเริ่มต้นออกกำลังกายและพัฒนาได้ไปเรื่อยๆ ซึ่ง Polar ตั้งใจที่จะสร้างรุ่น A ให้กลุ่มผู้ที่ใช้งานสามารถนำไปใช้งานได้โดยที่ไม่ต้องกังวัลกับการใช้งานที่สับซ้อน
รายละเอียด&สั่งซื้อ Polar A370 : https://tsmactive.com/A370
Garmin Vivosmart 3
Garmin Vivosmart 3 มีเซนเซอร์วัพชีพจรผ่านข้อมือโดยตรง ไม่มี GPS จึงทำให้รุ่นนี้เหมาะคนที่ออกกำลังกายที่บ้านหรือในฟิตเนส
จุดเด่น
- หน้าจอใสซิลิโคนมีความทนทานต่อแรงกระแทก
- วัดผล VO2Max เพื่อทราบความฟิตจากการออกกำลังกาย
- โหมดออกกำลังกายที่ตอบโจทย์การยกเวท นับเซตและจำนวนครั้ง
ด้วยขนาดที่เล็กกระชับข้อมือบวกกับการใช้งานที่ไม่ซับซ้อนแต่ได้คุณสมบัติเต็มๆที่ Garmin ได้จับมาใส่อย่าง VO2Max และ FitnessAge
รายละเอียด&สั่งซื้อ Garmin Vivosmart 3 : https://tsmactive.com/Vivosmart-3
Polar M200
Polar M200 ถือว่าครบที่มีทั้งเซนเซอร์วัพชีพจรผ่านข้อมือ และ GPS จึงทำให้เป็นนาฬิกาออกกำลังกายระดับเริ่มต้นที่พร้อมให้ได้สัมผัส
จุดเด่น
- ราคาที่คุ้มค่าได้ทั้ง การวัดชีพจร และ GPS
- รองรับการใช้งานวิ่งระดับเริ่มต้นได้เป็นอย่างดี
- ดูระยะทาง ความเร็ว และ Pace ได้ผ่านหน้าจอ
ด้วยเมนูการใช้งานที่เข้าถึงได้อย่างรวดเร็ว เพียงเข้าโหมดเทรนและออกกำลังกายได้ทันที การติดตามข้อมูลเหล่านั้นจะถูกบันทึกและซิงค์สู่แอพพลิเคชั่น Polar Flow เก็บถาวรบนสมาร์ทโฟนให้
รายละเอียด&สั่งซื้อ Polar M200 : https://tsmactive.com/Polar-M200
Garmin Forerunner 35
Garmin Foreruner 35 เป็นรุ่นที่ใส่มาให้ครบเช่นกัน ทั้งเซนเซอร์วัพชีพจรผ่านข้อมือ และ GPS เป็นรุ่นเริ่มต้นสำหรับการวิ่งที่มีคุณภาพ
จุดเด่น
- ใกล้เคียงกับ Foreruner 235 เรื่องการออกกำลังกาย Foreruner 235
- การแสดงผลข้อมูลมีขนาดใหญ่มองเห็นได้ชัดเจน
- โหมดออกกำลังกายให้เลือกทั้งในร่มและกลางแจ้ง พร้อมคุณสมบัติที่จำเป็น
เมนูการใช้งานที่เข้าใจง่ายด้วยปุ่มกด 4 ปุ่ม จึงทำให้สะดวกสำหรับออกำลังกายได้ทันทีทันใด
รายละเอียด&สั่งซื้อ Garmin Foreruner 35 : https://tsmactive.com/Forerunner-35