มาทำความรู้จัก พร้อมเจาะลึกฟังก์ชั่นเพื่อนักวิ่ง ด้วย Garmin Forerunner 45 นาฬิกาวิ่งขนาดจิ๋ว ที่เหมาะกับการเริ่มต้นวิ่งแบบมีเป้าหมาย ถ้าให้จัดอันดับรุ่นของตระกูล Forerunner ในตอนนี้ Forerunner 45 ถือว่าเป็นรุ่นแรก รุ่นเล็กสุด ที่ออกแบบสำหรับมือใหม่ หรือ เน้นการใช้งานเบื้องต้น โดยใช้คุณสมบัติพื้นฐานของ Forerunner 45 ถือว่าครบ ทั้ง การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ, ติดตามชีวิตประจำวัน, โหมดวิ่ง & กิจกรรม, ระบบ GPS, VO2Max และอีกมากมาย วันนี้ทีเอสเอ็มจะพาเพื่อนๆไปเจาะลึกฟังก์ชั่นเพื่อนักวิ่งกับนาฬิกาเรือนเล็กๆเรือนนี้กัน

คุณสมบัติเด่น

• นาฬิกาวิ่ง GPS ขนาดเล็ก ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจผ่านข้อมือ
• ระบบ GPS ติดตามเส้นทางกลางแจ้ง ระยะทาง, ความเร็ว และ Pace
• โหมดกีฬา เช่น วิ่ง, ปั่น, ฟิตเนส, ลู่วิ่ง, Elliptical, คาร์ดิโอ, โยคะ และ อื่นๆ
• รองรับ Garmin Coach รับแผนการฝึกซ้อมส่วนตัว
• การแจ้งเตือนอัจฉริยะ ข้อความต่างๆและสายเรียกเข้า เมื่อเชื่อมกับ Garmin Connect App
• คุณลักษณะด้านความปลอดภัย ส่งตำแหน่งไปยังผู้ติดต่อในกรณีฉุกเฉิน (เมื่อเชื่อมต่อสมาร์ทโฟน)
• แบตเตอรี่ใช้งานได้สูงสุด 7 วันในโหมด Smartwatch และ สูงสุด 13 ชั่วโมง ในโหมด GPS
• ควบคุมการใช้งานด้วยปุ่ม 5 ปุ่ม พร้อมหน้าจอแสดงผลสี 

เจาะลึกฟังก์ชั่นเพื่อนักวิ่ง

โหมดวิ่ง : เริ่มวิ่งด้วยโหมดนี้

พื้นฐานของการติดตามการวิ่งทั้งหมด เริ่มต้นจาก "โหมดวิ่ง" ใน Forerunner 45 โดยผู้ใช้งานเป็นคนกำหนดให้นาฬิกาเริ่มติดตามในช่วงเวลาวิ่งนั้นๆตั้งแต่เริ่มจนเสร็จสิ้น หรืออธิบายให้ลึกกว่าเดิม คือ ทำให้นาฬิการู้ว่าเรากำลังเริ่มวิ่งด้วยการเข้าโหมดวิ่ง และ กด Start โดยแสดงข้อมูล & สถิติการติดตามให้ผู้ใช้งานได้ทราบ อย่างเช่น ช่วงเวลา, อัตราการเต้นของหัวใจ, ระยะทาง, Pace, รอบ และอื่นๆ ซึ่งทั้งหมดนี้ เป็นข้อมูลที่นักวิ่งควรที่จะทราบ สามารถพลิกข้อมือขึ้นมาดูได้อย่างทันที เพื่อรู้ถึงประสิทธิภาพและเป้าหมายของตนเอง

ระบบ GPS : วัดระยะทางจากดาวเทียม

อีกหนึ่งคุณสมบัติที่ขาดไม่ได้เลย สำหรับการวิ่งกลางแจ้ง คือ "ระบบ GPS" ที่จะเข้ามาช่วยในเรื่องการวัดระยะการวิ่งจากตำแหน่งของผู้ใช้งานกับการสื่อสารกับดาวเทียม ที่จะทำให้ได้ข้อมูลของระยะทาง, ความเร็ว, Pace ฯลฯ ซึ่งถ้าไม่มีระบบ GPS เข้ามาช่วยในจุดนี้ ข้อมูลที่ได้ออกมาจะถูกอ้างอิงจากการเคลื่อนไหว ซึ่งจะไม่แม่นยำเท่ากับระบบ GPS นั้นเอง

โดย Forerunner 45 มาพร้อมระบบ GPS, Glonass และ Galileo ที่จะช่วยเพิ่มความแม่นยำมากยิ่งขึ้น สำหรับพื้นที่กลางแจ้ง

VO2MAX : เช็คระดับความฟิต

บางทีการวิ่งโดยไม่รู้ประสิทธิภาพของร่างกาย อาจจะทำให้การพัฒนา หรือ ปรับปรุงฟอร์ม ล่าช้ากว่าคนที่รู้ประสิทธิภาพของตนเอง ซึ่งใน Forerunner 45 มาพร้อมคุณสมบัติ "VO2MAX" ที่จะมาช่วยประมวลผลจากสถิติการวิ่งของผู้ใช้งาน ด้วยตัวเลขที่บ่งบอกได้ว่าขณะนั้นร่างกายคุณฟิตพร้อมที่พัฒนามากน้อยเพียงใด

เซ็นเซอร์วัดชีพจร : เพื่อการวิ่งโซน 2 

ในเมื่อมี GPS แล้ว ก็ต้องมีเซ็นเซอร์ "วัดชีพจร" ซึ่งIntervalsใน Forerunner 45 จัดมาให้ครบ จึงเหมาะสำหรับมือใหม่ที่ต้องการเริ่มวิ่ง โดยยังไม่ต้องใช้งานอุปกรณ์เสริมใดๆ สามาถออกไปวิ่งได้ทันที สำหรับการวัดชีพจร ถือว่าเป็นจุดประสงค์หลักที่ผู้ใช้งานควรทราบ เพื่อรู้ระดับความหนัก/เบา ของการใช้งานพลังงานของร่างกาย โดยแบ่งออกเป็น 5 ระดับ หรือ 5 โซนนั่งเอง สำหรับนักวิ่งที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือ เริ่มต้นวิ่งเพื่อสุขภาพ ลองวิ่งและรักษาระดับโซนชีพจรให้อยู่ในช่วงโซน 2 (อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ระดับ60-70%) ทั้งหมดนี้จะทำให้ผู้ใช้งานทำตามเป้าหมายได้สำเร็จจนเสร็จกิจกรรม 

Intervals : ลองวิ่งช้าๆสลับกับวิ่งเร็วบ้าง

ถ้าเบื่อการวิ่งแบบเดิมๆ อยากให้ลองซ้อมวิ่งในรูปแบบ "Intervals" ประโยชน์ที่ได้จะทำให้การเผาผลาญมีประสิทธิภาพมากกว่าการวิ่งแบบเบาๆ ซี่งแนะนำให้ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็เพียงพอ

วิธีการฝึกซ้อม Intervals ผู้ใช้งานจะต้องเป็นคนกำหนดจาก Forerunner 45 ด้วยข้อมูลระยะเวลา, ระยะทาง, จำนวนรอบ และช่วงเวลาพัก ก่อนการวิ่ง เมื่อเริ่มวิ่งนาฬิกาจะบอกช่วงเวลาของการวิ่ง พร้อมกับการสลับช่วงเวลาพัก และ จำนวนรอบ หรือความเร็วที่จะใช้วิ่ง 

Auto Lap : วัดรอบอัตโนมัติ

เคยบ้างไหม? วิ่งๆอยู่จำไม่ได้ ว่าวิ่งมาแล้วกี่รอบ อยากให้ลองใช้คุณสมบัติ "Auto Lap" หรือ การกำหนดรอบการวิ่ง ที่จะเข้ามาช่วยการนับรอบในใจ หรือ วิ่งฟังเพลงเพลินจะลืมนับ โดย Auto Lap จะอาศัยการวัดระยะทางทุกๆ 1 กิโลเมตร นับให้เป็น 1 รอบอัตโมัติ หรือ ผู้ใช้งานสามารถกดปุ่ม เพื่อนับรอบด้วยตนเอง

Foot Pod : รองรับอุปกรณ์เสริม

สิ่งเดียวที่เป็นอุปกรณ์เสริมที่ตรงสายนักวิ่ง นอกจากสายคาดอกวัดชีพจรแล้ว ยังมี "Foot Pod" อุปกรณ์เสริมที่ต้องจ่ายเพิ่มสำหรับติดที่รองเท้า เพื่อวัดระยะทางแบบเจาะลึก หรือ ใช้สำหรับการวิ่งในร่ม หรือ ลู่วิ่ง ส่วน Running Dynamics จะไม่รองรับสำหรับ Forerunner 45 ซึ่งมีเฉพาะรุ่นพี่อย่าง Forerunner 245

สรุปกับ Forerunner 45

หลังจากที่สรุปฟังก์ชั่นเพื่อนักวิ่งกันแล้ว ต้องบอกเลยว่า Forerunner 45 เป็นนาฬิกาวิ่งอีกหนึ่งรุ่นที่น่าสนใจ สำหรับมือใหม่ หรือ ผู้ที่ต้องการความคุ้มค่า ทั้งคุณสมบัติการวิ่งที่คัดมาเน้นๆ ขนาดตัวเรือนที่กระทัดรัด มีน้ำหนักเบา และการดีไซน์ที่เป็นหน้าปัดกลมตามยุคสมัย จนแทบไม่มีข้อติ สำหรับผู้เริ่มต้นที่กำลังหันมาสนในนาฬิกาวิ่งจากแบรนด์ Garmin