ตอบ - อัตราเต้นของชีพจรระดับปานกลาง ค่าสูงสุดที่ %Max HR ระดับ 60 - 70 % นิยมในหมู่นักวิ่งที่ต้องการลดน้ำหนัก

  • ข้อดี ช่วยกระตุ้นร่างกายดึงไขมันมาเป็นพลังงาน โดยนำไปใช้เผาผาญ หรือเรียกว่า Fat Burn นี้เอง

วิธีคุมให้ชีพจรอยู่ในโซน 2 ได้ตลอดและแม่นยำอย่างง่ายๆ คือใช้นาฬิกาออกกำลังกาย ตั้งเป้าหมายของโซนชีพจรไว้

ในขณะออกกำลังกาย นาฬิกาจะแสดงระดับโซนเพื่อยื่นยันผลและสามารถแจ้งเตือนเมื่อออกนอกโซนที่เราตั้งไว้