บทความสุขภาพ กีฬา ออกกำลังกาย

ข้อ 1.มองโลกในแง่ดี คนที่สุขภาพดีมักจะมองโลกในแง่ดี ไม่เสียเวลาหรือเสียพลังงานไปกับการบ่นนู่นบ่นนี่ ถ้าคนเหล่านี้อยากจะเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตาม เค้าจะลงมื..

รู้ไหมว่าอาหารบางชนิดแม้จะมีปริมาณเพียงไม่กี่ช้อน แต่กลับมีปริมาณแคลอรี่อยู่มากมาย เช่น ถั่ว น้ำมัน เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารอีกประเภท ที่มีปริมาณแคลอ..

วิธีการลดน้ำหนักให้ได้ผลวิธีหนึ่งคือการควบคุมอาหาร(ไม่ใช่อดอาหาร) บวกกับการ ออกกำลังกาย โดยการรับเข้า(คือการกิน)จะต้องน้อยกว่าการส่งออก(คือการออกกำลัง..

สมมุติว่า ตัวเราเป็นรถยนต์ เครื่องยนต์ของเราคือกล้ามเนื้อ แขน ขา ที่จะทำให้เราเคลื่อนไหวไปไหนมาไหนได้ รถยนต์ต้องการน้ำมันเพื่อให้เครื่องยนต์ทำงาน คนเร..

นอกจากออกกำลังกายแล้ว เรื่อง"การกิน"ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน วันนี้ TSMorder ขอนำ 10 วิธีปฏิบัติสำหรับการกินมาฝากเพื่อนๆ  1. กินอาหารเช้า เป็นพฤติกรรมพ..

ปัจจุบันที่วิถีชีวิตของคนเราเปลี่ยนไปแล้วอย่างสิ้นเชิง เรามีสิ่งอำนวยความสะดวกนานาชนิดที่ทำให้ชีวิตสบายขึ้น มีอาหารให้เลือก รับประทานมากขึ้นตามรสนิยม ..

เราทุกคนรู้ดีว่าความขี้เกียจคืออุปสรรคของการลดน้ำหนักและการมีสุขภาพที่ดี บทความนี้ขอทำหน้าที่เป็นแรงบรรดาลใจให้เพื่อนๆที่ยังขี้เกียจอยู่(รวมทั้งตัวผม)..

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio เป็นการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกินอย่างได้ผล การที่ร่างกายจะดึงไขมันมาเผาผลาญจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลา..