บทความสุขภาพ กีฬา ออกกำลังกาย

มารู้จัก REM และ Non-REM Sleep กันดีกว่า มีผลอย่างไรต่อการนอนหลับของเราบ้าง? หลายๆสิ่งในร่างกายเกิดขึ้นกับตัวเราขณะหลับ เมื่อใดก็ตามที่เราหลับร่างกาย..

โรคความดันโลหิตเกิดจากการแรงต้านทานของหลอดเลือดและการบีบตัวของหัวใจ ซึ่งความดันจะผันผวนไปตามสถานการณ์ต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด การออกกำลังกา..

บทความนี้เรามุ่งเน้นไปที่การนอนหลับที่ดีขึ้น ที่มีผลทำให้การควบคุมน้ำหนักและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ซึ่งหลายๆคนมักมองข้ามในส่วนนี้ไป มีหลายวิธีการที่จะท..

อย่างที่รู้กันประโยชน์ของโยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเครียด แต่ผลจากการปฏิบัติมีมากกว่าที่จะบิดตัวในท่าต่างๆ คุณจะพบกับความมีสมาธิมากขึ้น และ 5 ..

T25 คืออะไร ทำไม T25 ถึงได้ฮอตฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ รวมทั้งในหมู่ดาราชื่อดัง มาเจาะลึกการออกกำลังกายแบบ T25 คืออะไรกันค่ะ           ใครที่กำลังสนใจอยา..

ค่า VO2 MAX คือค่าสูงสุดของอ๊อกซิเจนที่เรานำมาใช้ในระหว่างที่เราออกกำลังกายแบบเข้มข้นอยู่ (intense exercise) ค่า VO2 MAX  คือค่าของอ๊อกซิเจนที่ถูกใช้..

คนที่มีนิสัยที่ชอบกินจุบกินจิบ โดยเฉพาะสาวๆ แต่เราก็ยังอยากผอมอยู่ดีใช่มั้ยคะ แล้วจะทำอย่างไรที่จะได้กินด้วย และไม่อ้วนด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากค่..

อาการบวมน้ำ เรื่องเล็ก ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม  ตื่นนอนตอนเช้า ลองสังเกตตัวเองว่ารู้สึกตัวตึง ๆ หรือเปล่า ดูบวม ๆ อืด ผิดปกติกว่าทุกวัน ใส่เสื้อผ้า..

ปกติควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร หากคิดตาม น้ำหนักตัว (น้ำหนัก/2)*2.2*30 จะได้ปริมาณที่เราควรดื่มให้ได้ใน 1 วัน การดื่มน้ำที่ถูกวิธีเป็น..

ในขณะที่เรากำลังนอนหลับอย่างเงียบๆนั้น  ร่างกายจะมีเผาผลาญพลังงานเกิดขึ้น คนที่มีน้ำหนัก 50 -70 เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างน้อย 42-95 แคลอรี่ต่อชั่วโมง โดย..

เคยสงสัยมั๊ยคะ ว่าทำไมร้านกาแฟโบราณบางร้านชอบมีไข่ลวกให้โด๊ฟกันเช้าๆ โจ๊กใส่ไข่ แม้กระทั่งขนมปังไส้กรอก ไข่ดาว ไข่คน วันนี้เราจะมาดูประโยชน์ของไข่กันค..

ความแตกต่างระหว่างเครื่องวิ่งอิลิปติคอล (Elliptical trainer) แบบใช้ในเชิงพาณิชย์ (Commercial use) กับแบบที่ใช้ในบ้านเรือนทั่วไป (Home use) สิ่งที่เห็น..